命の母を４年前から服用中のちゅみママです。
４０歳過ぎてから、今まで以上のイライラと頭痛に悩まされ始めたので、命の母を飲み始めることにしました。私にはあっていたのか、かなり症状が緩和されたので４年間飲み続けています。
しかし去年の暮れあたりから寝てる時にホットフラッシュが起きるように。。最初は更年期だと思っていなかったんですが、姉も同じ症状があり、しかも最初は就寝中に起こることが多いと教えてもらいました。
こりゃ本格的に更年期がはじまるかもしれん！！
眠れないのが一番のストレスになる私。どうにか症状を和らげたいと思って、まず思いついたのがイソフラボンを摂ろう！でした。そしてリサーチをすすめていくと、衝撃的な事実にぶち当たることに。
イソフラボンよりも女性ホルモンに似た働きをするエクオール
エクオールは、イソフラボンよりも女性ホルモンに構造が似ていて、イソフラボンよりも女性ホルモンのように働いてくれる素晴らしい物質らしい！でも、日本人の２人に１人はイソフラボンを摂っても、体内でエクオールを作れない！らしい。イソフラボンを摂って、それが体内でエクオールになってくれることで骨粗鬆症の予防や、更年期症状を軽くしてくれるわけです。それが、作れないとなるとイソフラボン摂ってもしょうがない！？（わけではなかった。。後述します）
そうなると、自分がエクオールを作れるのか作れないのか知りたい。そこでまたまたリサーチをすると便利なキットを発見！
エクオール検査 ソイチェック
それが、エクオール検査 ソイチェックです。
ポチップ朝一番の尿を採取して、郵送すると検査してくれるという代物。お値段は4,000円弱。少し迷ったが、まずは自分の身体を知らないと！！と思い、早速購入してチェックをすることにしました。
こんな形のキットに尿を入れます。（結構難しいので紙コップを使うと良いと思いました）採尿する時の注意点は、普段大豆製品を摂らない人は、前日に大豆製品を食べないといけないこと。
- 納豆の場合・・１パック
- 豆腐の場合・・半丁程度
- 豆乳の場合・・２００cc程度
これが摂取の目安。私は、一回採尿したあとに気づいたので皆さんは忘れずに。。。
無事に採尿したら、容器に貼られているシリアルコードを控えてから郵送します。このシリアルコードが、検査結果を知るためのサイト（カラダのものさし）登録に必要になるので忘れずに！
検査結果
カラダのものさしサイトに登録すると、検査結果が出たことがメールできます。果たして結果は。。
作れてなかったーーー！！！
うすうす気づいてた。。。ｳﾝｳﾝ。検査結果と一緒に、詳細と今後への希望の光（笑）が書かれていました。
エクオール産生菌はいるようです！！いないわけではなかった！
Lv.2の私が今後できること
エクオール産生菌がいないわけではなかったが、このままではダメってことは変わらず。何をしたら良いのか整理しようと思います。まず、エクオールが作られている人に多くみられた特徴が書いてあったので、自分の生活と比べてみることにしました。
- 大豆製品をよく食べる
- ８時間以上寝ている
- 食物繊維を摂っている
- ほぼ毎日運動している
- タバコを吸わない
規則正しい生活と、禁煙、それから大豆製品を摂取することが鍵なのかな。エクオールを作れないからイソフラボンを摂取しても仕方ないって事ではなくて、イソフラボンを摂取していけばエクオールが作れるカラダになる可能性があるようです。私の検査結果をみると、産生菌はいるけど上手く働けていないので、イソフラボンや食物繊維を積極的に摂取したり運動や睡眠時間を改善することで産生菌が上手く働くようになるかもとの事。ここで一つ注意点。イソフラボンは、カラダに留まることが出来ないので継続的に摂取することが必要。検査をした後、早速豆乳を買った私。豆乳の容器に１日200ccを目安に摂取と書かれていました。
どっかで見た数字。。
そうです。検査前日に摂取する大豆製品の数値です。ということは、1日納豆1パックか、豆腐半丁か、豆乳200ccを摂取していくのを目標にしたら良さそう。それくらいなら摂取してる気がしますが、毎日継続は出来ていないので毎日継続してイソフラボンを摂取するために豆乳を1日1杯飲むことにしました。
義母がオススメしてくれた美酢と混ぜて飲んでいます。牛乳と混ぜて飲むよりスッキリした味わいで毎日飲めそうです♪
この生活を少し続けてみて、もう一度エクオール検査をしてみたいと思っています。
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